Ravitsemusvalmennus

Meiltä saat myös yksilöllistä ja laadukasta ravitsemusvalmennusta. Ohjaamme rennolla, mutta asiantuntevalla otteella. Valmentajamme ovat yliopistokoulutettuja terveyden ja ravitsemuksen ammattilaisia, mikä erottaa meidät monista muista alan toimijoista.

Joskus tapaamiset ovat enemmän ravitsemusterapiaa kuin ravitsemusvalmennusta ja näkisimme eron olevan siinä, pyrimmekö yhdessä edistämään sairauden hoitoa ja ehkäisemään sairauksia vai onko tavoitteena parempi suorituskyky ja jaksaminen. Molemmat edistävät loppujen lopuksi kuitenkin sekä suorituskykyä että terveyttä ja hyvinvointia.

Kaipaatko apua esimerkiksi seuraavissa asioissa?

  • Kasvisruokavalio
  • Vatsavaivat
  • Urheiluravitsemus
  • Painonhallinta

Ohjaus suunnitellaan aina vastaamaan asiakkaan tarpeisiin ja toiveisiin.

Ensimmäisellä tapaamisella kartoitamme tilannettasi, ruokailutottumuksiasi ja tavoitteitasi ja teemme yhdessä ravitsemussuunnitelman.  Huomioimme aina ravitsemuksen lisäksi myös muut tärkeät elämäntapoihin liittyvät tekijät kuten unen, liikunnan ja palautumisen. Saat myös ohjeet ja muut materiaalit kirjallisena itsellesi tapaamisen jälkeen. Voit myös myöhemmin olla yhteydessä, jos jokin asia jäi mietityttämään. Seuranta suunnitellaan yksilöllisesti toiveesi huomioiden, joskus yksikin tapaaminen riittää.

  • Ravitsemusvalmennus (60 min) 119 € (sis. kirjalliset ohjeet)
    + toinen (45 min) etätapaaminen 79,–

    + kolmas (45 min) etätapaaminen 69,–
    + neljäs (45 min) etätapaaminen 59,–
    + seuraavat (45 min) etätapaamiset 49,–
Opiskelijat, eläkeläiset ja työttömät saavat palveluistamme 15 % alennuksen.

Etävalmennus voidaan toteuttaa toiveittesi ja mahdollisuuksien mukaisesti joko puhelimitse tai tietokoneen välityksellä. FaceTime- , Skype- ja WhatsApp-videopuhelut ovat mahdollisia. Jatkoseuranta voidaan toteuttaa ruokakuvapäiväkirjan, kirjallisen ruokapäiväkirjan, sähköpostiviestittelyn, puheluiden ja/tai videotapaamisten avulla.

Ammattilainen pitää silmällä tilanteesi ja ruokailutottumuksiesi kehittymistä. Lisäksi hän tukee ja auttaa sinua erilaisissa kysymyksissä ja haasteissa. Keskeistä on, että syömisessä voidaan säilyttää nautinto, monipuolisuus ja rento ote, jotta hyvinvointia edistävästä syömisestä tulee pysyvä elämäntapa. Voit pitää seurannan ajan yhteyttä valmentajaasi yhdessä sovitulla tavalla.

Täytä alla oleva lomake, niin olemme sinuun yhteydessä.

Huom! Yhteydenottolomakkeen lähettäminen ei velvoita palvelun ostamiseen.

Yhteydenottolomake

*Lue sopimusehdot ja tietosuojakäytännöt tästä.

Valmentajat

Ravitsemusterapeutti Tomi Valtanen (TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti, urheiluravitsemuksen asiantuntija) ja ravitsemusasiantuntija Amanda Harju (TtK) vastaavat Ravitsemustalon valmennuksista.

Ohjaamme sinut asiassasi parhaalle asiantuntijalle, mutta voit myös valita oman valmentajasi. Voit halutessasi ilmaista tämän ollessasi meihin yhteydessä.

Erityisosaamisemme

  • Painonhallinta
  • Kasvis- ja vegaaniruokavalio
  • Urheilu- ja liikuntaravitsemus
  • Heikentynyt ruokahalu tai syömisenhallinnan pulmat
  • Vatsavaivat (esim. ummetus, ripuli, närästys, ärtyvän suolen oireyhtymä)
  • Ruoka-aineallergiat ja -yliherkkyydet (esim. maitoallergia, laktoosi-intoleranssi)
  • Kohonneet veren sokeriarvot (kohonnut paastoglukoosi tai heikentynyt glukoosinsieto)
  • Tulehdukselliset suolistosairaudet (Colitis ulcerosa, Crohnin tauti)
  • Kohonnut verenpaine tai veren rasva-arvot
  • Äidin raskaus- ja imetysajan ruokavalio
  • Keliakia ja gluteeniton ruokavalio
  • Diabetes (tyypin 1 ja 2)
  • Metabolinen oireyhtymä
  • Avanneruokavalio
  • Syömishäiriöt
  • Anemia

Voimme auttaa myös muissa ravitsemukseen tai syömiseen liittyvissä asioissa. Ohjaamme sinut aina parhaamme mukaan myös Ravitsemustalon ulkopuoliselle ammattilaiselle, mikäli asiassasi tarvitaan ulkopuolista erityisosaamista.

cropped-cropped-ravitsemustalo_vaaka_vari4.png