Ravitsemus osaksi työhyvinvointia ja urheilusuoritusta
Räätälöityjä luentoja ja koulutuksia yrityksille, urheiluseuroille ja yhteisöille. Tutkittuun tietoon ja yli 15 vuoden kokemukseen perustuen – laillistetulta ravitsemusterapeutilta.
Luentoni ja koulutukseni sopivat monenlaisille ryhmille
Olen pitänyt yksittäisiä työhyvinvointiluentoja ja useamman kuukauden kestäviä koulutuskokonaisuuksia. Tarpeen mukaan paikan päällä tai etäyhteydellä.
Työhyvinvointiin, jaksamiseen ja vireyteen liittyvät luennot ja koulutussarjat.
Pelaajille, valmentajille ja taustajoukoille räätälöityä urheiluravitsemusta.
Tarjoan asiantuntijaluentoja vatsavaivoista, raudanpuutteesta, matala-asteisesta tulehduksesta tai muista ravitsemusaiheista.
Suosittuja luento- ja koulutusaiheita
Kaikki aiheet räätälöidään aina tilaajan tarpeiden ja kohderyhmän mukaan.
Ravitsemus ja työvireys
Miten ruokavalinnat vaikuttavat jaksamiseen, keskittymiseen ja palautumiseen työpäivän aikana.
Epäsäännöllisten työaikojen ravitsemus
Käytännön ratkaisuja vuorotyötä tekeville ja epäsäännöllisissä rytmeissä työskenteleville.
Urheilijan ravitsemus
Suoritusta tukeva ravitsemus, palautuminen, nestetasapaino ja kilpailupäivän ruokailu.
Nuoren urheilijan ravitsemus
Kasvu, kehitys ja harjoitusten tukeminen ruokavalion keinoin – nuorille ja heidän vanhemmilleen.
Painonhallinta ja elintavat
Konkreettisia keinoja kestäviin muutoksiin arjen ja työn keskellä.
Erityisruokavaliot ja kasvisruokavaliot
Miten erilaiset ruokavaliot toteutetaan terveyttä ja hyvinvointia tukien.
Luottamuksen ovat osoittaneet mm.
Olen pitänyt luentoja ja koulutuksia monipuolisesti sekä yrityksille että urheilun ja hyvinvoinnin toimijoille.
Otteita toteutetuista kokonaisuuksista
Alla muutamia esimerkkejä siitä, millaisia luento- ja koulutuskokonaisuuksia olen toteuttanut.
Moniosainen luentosarja Lidlin työntekijöille ravitsemuksen merkityksestä työhyvinvoinnille.
Koulutuskokonaisuus nuoren urheilijan ravitsemuksesta.
Käytännönläheinen luentokokonaisuus Mepcon työntekijöille keinoista tukea jaksamista, työtehoa ja vireyttä.
VR:n työntekijöille suunnattu kokonaisuus työvireyden, jaksamisen ja epäsäännöllisten työaikojen ravitsemuksesta.
Mukana toteuttamassa työssä jaksamisen kokonaisuutta muiden terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.
Luento- ja koulutuskokonaisuus TPS:n pelaajille, valmentajille sekä keittiöhenkilökunnalle huippujääkiekkoilijoiden ravitsemuksen toteutuksesta.
Monipuolista kokemusta – pienistä luennoista laajoihin koulutuskokonaisuuksiin
Olen pitänyt ravitsemukseen liittyviä luentoja ja koulutuksia hyvin erilaisille kohderyhmille: yritysten työhyvinvointitilaisuuksista kilpaurheilijoiden valmennustiimeihin ja nuorten urheilijoiden koulutuskokonaisuuksiin. Erityisalueinani ovat työhyvinvointi ja työssä jaksaminen sekä liikkujien ja urheilijoiden ravitsemus. Sisällöt räätälöidään aina kohderyhmän mukaan – yksittäisestä asiantuntijapuheenvuorosta useamman kerran kouluttautumiskokonaisuuksiin.
Kiinnostuitko luennosta tai koulutuksesta?
Kerro lyhyesti kohderyhmästä, toiveistasi ja alustavasta aikataulusta – palaan asiaan mahdollisimman pian.
Yhteydenottolomakkeen lähettäminen ei sido sinua mihinkään.
