Verkkovalmennus · Laillistettu ravitsemusterapeutti
Eroon histamiini-
intoleranssin oireista
Vatsavaivat, iho-oireet ja tukkoisuus voivat kertoa siitä, että keho ei ehdi hajottaa ruoan histamiinia. Tämä valmennus antaa selkeän, tutkimustietoon perustuvan polun oireiden rauhoittamiseen.
- Luotettavat ruokavalio-ohjeet ilman netin ristiriitaisia listoja
- Ravitsemusterapeutin tuki koko valmennuksen ajan
- Aloita heti – etene omaan tahtiisi
Valmennuksessa saat
Mistä on kyse?
Kun keho ei ehdi hajottaa histamiinia
Histamiini on aineenvaihduntatuote, jota löytyy kaikkialta kehosta – erityisesti iholta ja limakalvoilta. Elimistö muodostaa sitä itse, mutta histamiinia saadaan myös ruoan mukana.
Joillakin histamiinia kertyy elimistöön enemmän kuin sitä ehditään hajottaa. Silloin voi ilmetä oireita ympäri kehoa: vatsa-, iho- ja hengitystieoireita. Tätä tilaa kutsutaan histamiini-intoleranssiksi.
On arvioitu, että jopa noin 1 %:lla väestöstä on histamiini-intoleranssi, joista suurin osa on naisia.
Alttiita ovat erityisesti henkilöt, joilla on krooninen urtikaria, atooppinen ekseema, verenpainetauti tai ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä tai Crohnin tauti.
Kenelle valmennus sopii?
Tunnistatko nämä oireet?
Histamiini-intoleranssin oirekuva voi mennä päällekkäin muiden sairauksien ja herkkyyksien kanssa. Tyypillisimmin oireet näkyvät useassa paikassa yhtä aikaa:
Esimerkkejä runsaasti histamiinia sisältävistä ruoka-aineista
Makkarat ja leikkeleet
Kypsytetyt juustot
Alkoholijuomat
Tietyt kasvikset
mm. munakoiso, avokado, tomaatti, pinaatti
Tietyt hedelmät
mm. sitrushedelmät, kiivi, mansikka, ananas
Näiden lisäksi on monia muita ruoka-aineita, jotka tyypillisesti aiheuttavat oireita. Osa ihmisistä saa oireita myös tietyistä lisäaineista. Valmennuksessa saat kattavat ja luotettavat ruoka-ainelistat.
Valmennuksen sisältö
Kolme vaihetta kohti laajempaa ruokavaliota
Valmennus etenee loogisessa järjestyksessä: ensin oireet rauhoitetaan, sitten sietokyky kartoitetaan – tavoitteena mahdollisimman monipuolinen ruokavalio.
Histamiinirajoitteinen ruokavalio
Selkeät, lukuisiin tutkimuslähteisiin ja käytännön asiakastyöhön perustuvat ruokavalio-ohjeet – ilman netin ristiriitaisia listoja. Mukana vinkit aterioiden koostamiseen ja soveltuvat reseptit.
Ravintolisät ruokavalion tukena
Käymme läpi ravintolisät, joista voi olla hyötyä oireiden helpottamisessa – konkreettisin tuote-esimerkein. Opit myös, mitkä lisät voivat pahentaa oireita.
Altistus ja ruokavalion laajentaminen
Seikkaperäinen ohjeistus altistusvaiheeseen: mistä ruoka-aineista aloittaa ja millä tahdilla edetä, jotta löydät oman sietokykysi ja ruokavaliostasi tulee mahdollisimman laaja.
Asiakkaiden kokemuksia
Vihdoin selkeää ja luotettavaa tietoa
Ihanaa, että tällainen kurssi on tehty! Netistä on mahdoton löytää selkeää ja luotettavaa tietoa aiheesta. Tämä kurssi tarjosi sen.
Sirpa Koskinen
Pitkään kiusanneisiin vaivoihin sai vihdoin avun.
Leena Hyvärinen
Aloittaessa: Vuosien oireet, vatsakipua, huonoa oloa, kutinaa, ihottumaa, kuiva yskä, aivastelua, nenä vuotaa herkästi. Minulla on reumatyyppisiä sairauksia, jotka ovat jo rajoittaneet ruokavaliota. Valmennuksen jälkeen, monet oireet ovat jääneet pois. Jos niitä tulee, tunnistan helpommin, mistä ne voivat johtua. Mikään ei ollut vaikeaa, mutta tieto ja valmennuksen vaikutus yllätti positiivisesti. Voin suositella Ravitsemustalon kursseja!
Merja Koski
Pähkinänkuoressa
Mitä saat valmennuksesta
Miten hyödyt?
Saat avun histamiini-intoleranssin oireisiin ruokavalion ja ravintolisien avulla. Lisäksi käydään läpi muiden elintapojen vaikutus oireisiin.
Sisältö
Kolme videota, kattava kirjallinen materiaali ja keskustelualue, jossa voit kysyä suoraan aiheeseen erikoistuneelta ravitsemusterapeutilta. Kirjallinen materiaali jää sinulle.
Aikataulu
Verkkoympäristö on käytössäsi 3 kuukauden ajan. Voit aloittaa valmennuksen milloin tahansa – omaan tahtiisi.
Olen Tomi Valtanen
Kiinnostukseni vatsavaivojen ja ruokaherkkyyksien hoitoon syttyi jo yli 15 vuotta sitten yliopisto-opintojen myötä. Oma herkkä vatsani yhdistettynä ruokavaliohoidon nopeaan kehitykseen herätti mielenkiintoni.
Histamiini-intoleranssiin syvennyin, kun huomasin, että osa asiakkaista ei saanut apua tavanomaisista ruokavaliohoidoista. Perehdyin tutkimustietoon ja sovelsin oppimaani käytännön asiakastyössä – ja moni asiakas todella hyötyi histamiinirajoitteisesta ruokavaliosta.
100 % riskitön ostos
Eroon histamiini-intoleranssin oireista
Kokeile valmennusta 14 päivän ajan ilman riskiä. Jos koet, ettei valmennus sovi sinulle, ilmoita asiasta – palautan rahasi.
Osta tästäUsein kysyttyä