✓Hienoa! Aloituspaketin lataus onnistui.
Saat Herkkävatsaisen aloituspaketin sähköpostiisi 3–5 minuutissa: kaksi PDF-opasta, Suomalaisten 10 suosikkiruokaa, jotka aiheuttavat ikäviä vatsaoireita ja Herkän vatsan reseptit. Jos sitä ei kuulu, tarkista myös roskapostikansio.
Odota hetki, älä sulje vielä sivua
Taltuta vatsavaivat FODMAP-ruokavaliolla, ilman turhia rajoituksia
Kiitoksena listalleni liittymisestä saat vain tältä sivulta FODMAP-ruokavalion rajoitusvaihe -verkkovalmennuksen: selkeät ruokalistat, valmiit ruokavaliosuunnitelmat, 75 vatsaystävällistä reseptiä ja täsmäkeinot eri vatsaoireisiin.
Kertamaksu · käytössäsi heti · 14 päivän rahat takaisin -takuu
Oletko kyllästynyt jatkuviin vatsavaivoihin?
FODMAP-ruokavalio on tutkituin ruokavaliohoito ärtyvän suolen oireisiin. Valmennuksessa saat sen käyttöösi selkeinä ohjeina.
Turvotus, ripuli, ummetus, vatsakipu tai närästys eivät enää ohjaa päivääsi.
Tiedät, mitä voit syödä, eikä jokainen ateria jännitä.
Täydellinen listaus rajoitettavista ja vapaasti syötävistä ruoista.
Ripuliin, ummetukseen, turvotukseen, vatsakipuun ja ylävatsavaivoihin on omat keinonsa.
1300+ suomalaista on taltuttanut vatsavaivansa avullani
Suosittelen kurssia henkilöille, jotka ovat epävarmoja siitä, mitä voivat tai eivät voi syödä eivätkä itse jaksa etsiä tietoa. Sain hyviä reseptejä ja konkreettisia listoja soveltuvista aineksista.
Jo valmennuksen ensimmäisistä viikoista alkaen vatsani voi paremmin ja vatsaoireet olivat lähes kadonneet. Tykkäsin erityisesti selkeistä ja monipuolisista materiaaleista.
FODMAP-ruokavalio oli jo entuudestaan tuttu, mutta sen toteuttaminen tuntui vaikealta. Selkeät ohjeet ja monipuoliset materiaalit tekivät ruokavaliosta helppoa ja mielekästä.
Esittelyssä…
FODMAP-ruokavaliossa suosit vatsaystävällisiä hiilihydraatteja ja rajoitat oireita aiheuttavia. Suurimmalla osalla oireet rauhoittuvat muutamassa viikossa, kun ruokavalio toteutetaan oikein.
Netin FODMAP-ohjeet keskittyvät usein vain siihen, mitä pitää jättää pois. Ne eivät kerro, mitä voi syödä tilalle, joten ruokavaliosta tulee helposti kapea ja vaikea noudattaa. Siksi rakensin valmennuksen niin, että FODMAP-ruokavalio on mahdollisimman mielekäs ja vaivaton joka vaiheessa.
Saat selkeän listan siitä, mitä kannattaa rajoittaa ja millä sen voi korvata.
Kaikki, mitä tarvitset vatsaoireidesi taltuttamiseen
Valmiit listat vältettävistä ja suosittavista ruoista, ruokavaliosuunnitelmat, kattavat listat vatsaystävällisistä elintarvikkeista kuvineen ja vinkit ulkona syömiseen. Koko ruokavaliota ei tarvitse myllätä, vaan muokkaat nykyisiä tottumuksiasi.
Mukana myös omat reseptit vegaaneille. Näytän, miten teet mausteistakin ruokaa vatsaystävällisesti ja tuunaat tutut kotiruoat FODMAP-ystävällisiksi.
Tutkimustietoon ja kokemukseeni perustuvat keinot ripuliin, ummetukseen, turvotukseen, vatsakipuun ja ylävatsaoireisiin sekä opas probiootteihin.
Kaikki materiaalit ja videot löytyvät verkkovalmennusalueelta. Kirjallisen materiaalin voit ladata itsellesi.
Voit kysyä keskustelualueella mieltäsi askarruttavia kysymyksiä koko valmennuksen ajan.
34 € 79 € · kertamaksu
Kuka valmennuksen takana on?
Olen laillistettu ravitsemusterapeutti, ja olen 15 vuoden ajan auttanut vastaanotollani satoja ihmisiä vuosittain pääsemään eroon hankalistakin vatsavaivoista. Kokemukseni mukaan suurin osa herkkävatsaisista saa avun ruokavaliomuutoksilla.
Moni kuitenkin tunnistaa oireiden aiheuttajat väärin ja alkaa turhaan noudattaa esimerkiksi gluteenitonta tai maidotonta ruokavaliota. Oireet eivät häviä, ja elämä kapenee, kun ruokavaihtoehdot vähenevät.
Siksi tein helposti seurattavan valmennuksen, jossa vatsaoireet rauhoitetaan ilman turhia rajoituksia.
Asiantuntijana mm.
← Selaa sivuttain →
takuu
Kokeile 14 päivää ilman riskiä
Ota listat, ruokavaliosuunnitelmat ja reseptit käyttöösi ja katso, miten vatsasi alkaa rauhoittua. Jos valmennus ei syystä tai toisesta vastaa odotuksiasi 14 päivän kuluessa, laita viesti osoitteeseen tomi@ravitsemustalo.fi, eikä selityksiä tarvita. Palautan rahat ilman kysymyksiä.
Aloita valmennus jo tänään
Vapaudu elämää rajoittavista vatsavaivoista.
- Selkeät listat rajoitettavista ja vapaasti syötävistä ruoista
- Täsmäkeinot ripuliin, ummetukseen, turvotukseen ja vatsakipuun
- Valmiit ruokavaliosuunnitelmat
- Opas probiootteihin
- 75 vatsaystävällistä reseptiä ja omat vegaanireseptit
- Vinkit ulkona ja ravintolassa syömiseen
- Ravitsemusterapeutin tuki keskustelualueella
- Valmennusalue 8 viikkoa, materiaalit ladattavissa
Kiitoksena listalleni liittymisestä säästät normaalihinnasta 45 €:
Tämä hinta on voimassa vain tällä sivulla oppaan latauksen yhteydessä.
Muiden asiakkaiden kokemuksia
Tosi selkeät ohjeet, joilla oli helppo muokata omaa syömistä! Vatsaoireet katosivat aikalailla täysin. Tuntuu vähän jopa oudolta, kun vuosien vessarallin jälkeen ei enää tarvitse stressata oman vatsan toimintaa.
Olin pitkään halunnut viedä syömistäni kohti vegaanista ruokavaliota, mutta vatsavaivojeni takia se on tuntunut mahdottomalta. Valmennuksen avulla tämä onnistui.
Ohjeita oli helppo noudattaa ja ne toimivat hyvin. Vatsavaivat rauhoittuivat jo muutamassa viikossa. Yllätyin myös, miten moni aiemmin välttelemäni ruoka sopikin vatsalleni.
Usein kysyttyä
Milloin pääsen käsiksi materiaaleihin?
Valmennus on käytössäsi heti oston jälkeen. Saat sähköpostiisi tunnukset ja ohjeet valmennusalueelle kirjautumiseen.
Sopiiko tämä vegaaneille tai kasvisruokavaliota noudattaville?
Kyllä. Vegaaneille on omat ruokavaliosuunnitelmat, omat reseptit ja listaus FODMAP-ruokavalioon sopivista kasviproteiinin lähteistä.
Käytetäänkö valmennuksessa ravintolisiä?
Valmennuksessa käydään läpi erilaisia ravintolisiä, kuten maitohappobakteereja ja entsyymivalmisteita. Niiden käyttö ei ole välttämätöntä, vaan voit hyödyntää niitä halutessasi ja tarpeen mukaan.
Käsitelläänkö valmennuksessa altistus- ja laajennusvaihetta?
Ei. Valmennuksessa käydään läpi FODMAP-ruokavalion rajoitusvaihe. Kun vatsaoireesi ovat rauhoittuneet, voit jatkaa FODMAP-ruokavalion altistus- ja laajennusvaihe -valmennukseen.
Mitä jos valmennus ei auta minua?
Sinulla on 14 päivän rahat takaisin -takuu ilman ehtoja. Jos valmennus ei vastaa odotuksiasi, laita viesti osoitteeseen tomi@ravitsemustalo.fi, niin palautan rahat.