Skip to content

Ravitsemustalo

Ravitsemus, terveys ja hyvinvointi

  • Ravitsemustalo
    • Tietoa yrityksestä
    • Toimintaperiaatteet
  • Asiantuntijat
    • Tietoa
    • Kuvapankki
    • Mediassa
  • Palvelut
    • Ravitsemusvalmennus
    • Ravitsemusterapia
    • Luennot
    • Kirjoitukset
    • Koulutukset
  • Hinnasto
  • Ajanvaraus
    • Asiakkaat
      • Lomakkeet
        • Esitietolomake
        • Ruokapäiväkirja
        • Urheilijan esitietolomake
        • Urheilijan ruokapäiväkirja
  • Blogi
  • Referenssit
  • Yhteystiedot

Muut asiantuntijapalvelut

Jaa:

  • Twitter
  • Facebook
  • Google

Tykkää tästä:

Tykkää Lataa...

Hae sivustolta

Yhteystiedot

Sähköpostit: etunimi@ravitsemustalo.fi
044 295 7742

Asiantuntijat

Tomi Valtanen, TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti, urheiluravitsemusasiantuntija
Amanda Harju, TtK, TtM-opiskelija (ravitsemustiede)
  • View Ravitsemustalo’s profile on Facebook
  • View Ravitsemustalo’s profile on Twitter
  • View Ravitsemustalo’s profile on Instagram
  • View Ravitsemustalo’s profile on YouTube

Luennot ja luentopaketit yrityksille, yhteisöille ja yksityishenkilöille

Tarjoamme niin yrityksille, yhteisöille kuin yksityishenkilöille luentoja liittyen ravitsemukseen, hyvinvointiin, terveyteen ja pysyviin elämäntapamuutoksiin. Palveluihimme kuuluvat myös etäluennot, jotka järjestämme tarpeen mukaan. Luentoihin kuuluvat myös aiheeseen liittyvät lisämateriaalit, kuten mahdolliset harjoitukset ja tietopaketit. Lue lisää ja pyydä luentotarjous, tai ota meihin suoraan yhteyttä, niin suunnittelemme yhdessä kokonaisuuden, joka vastaa juuri teidän tarpeisiinne.

Löysitkö etsimäsi? Kokeile klikkaamalla sopivia kategorioita

Elämäntapamuutos Kasvikset Lihavuus Liikuntaravitsemus Paasto Painonhallinta Probiootti Rasva Syömisenhallinta Syömishäiriö Uni Vatsavaivat Verensokeri Yleinen

Facebook

Facebook

Twitter

Minun twiitit

Instagram

Voe että kun tuli vahingossa hyvää pirtelöä kurkku-päärynämehun valmistuksesta jääneestä "kuituosasta". Sekaan meni 1 🍌ja muutama dl maustamatonta soijajogurttia ja soijamaitoa. #vegaaninen #pirtelö #kurkku #päärynä #kuituavatsalle Onko jano? Näin syntyy melkein litra kurkku-päärynämehua 😄 Ainesosat: 2 kpl 🥒, 1 kesäkurpitsa, 1 kpl 🍐ja 1 kiivi. Kokeilussa mehulinko. Ensimmäisen käytön jälkeen todettiin, että sai nopeasti tehtyä todella hyviä mehuja, joiden maku erosi täysin kaupan mehuista. Sivutuotteena sai mm. porkkanasalaattia, tomaattimurskaa ja hienonnettua kurkkua. On tärkeää pestä (ja kuoria) kasvikset hyvin. Koska innostuttiin maistamaan kerralla kaikkea, saatiin myös vatsa kipeäksi, eli kannattaa juoda kohtuudella (esim. 1 lasi päivässä) ja aterian yhteydessä. Tällöin myös hampaat kiittävät. Herkkävatsaisille mehut voivat aiheuttaa oireita, mutta tietyt mehut voivat sopia paremmin. Pääraaka-aineena käytimme vihanneksia, hedelmät toivat vain aavistuksen makeutta ja makua juomaan. Vihannespohjainen mehu hammasystävällisempää ja kevyempää, muuten mehuista voi saada helposti paljon sokereita ja ylimääräistä energiaa. Porkkanamehu on makeaa ilman hedelmääkin. Koska mehusta puuttuvat kasvisten ja hedelmien kuidut, on tärkeää syödä pääosin kasvikset ja hedelmät kokonaisina, tai hyödyntää jäljelle jäävä kuituosa aterioilla. Kannattaa myös muistaa, että punajuurta suositellaan vain kypsennettynä käytettäväksi. Aiotaan ehdottomasti kokeilla vielä uusia reseptejä! Kuvassa 🥒 + 🍏ja paljon 🥕+ puolikas luomu🍋 + 🍊+ pala inkivääriä Aina ei jaksa tehdä ruokaa itse alusta asti, eikä mieli tee ravintolaankaan. Vaikka ostaisi kaupasta ruoan valmiina, kannattaa kotona kattaa pöytä, asetella ruoka lautaselle ja tuunata se mieleisekseen lisäten esim. kasviksia, lisuketta tai kastiketta. Ruoan tarjoilutavalla on yllättävän suuri vaikutus siihen miltä ruoka maistuu ja kuinka hitaasti ja nautiskellen malttaa syödä. Hidas ja rauhallinen syöminen auttaa ruoansulatusta, ehkäisee vatsavaivoja ja auttaa omien nälän ja kylläisyyden tuntemusten kuuntelemisessa syömisen aikana. Tähän valmissalaattiin tuli lisättyä kirsikkatomaatit, sitrus-salaatinkastike ja vuohenjuustoa 😊 #Kesäkasvikset valmiina uuniin 😋👍 #satokausi #Marenkikakkua mansikoiden ja kermavaahdon kera 😋 🍓

Tulevat tapahtumat

No upcoming events

Uusimmat artikkelit

  • Suhteellinen energiavaje urheilussa ja naisurheilijan oireyhtymä
  • Ärtyvän suolen ruokavaliohoito – FODMAP-hiilihydraatit, gluteeni, rasva, kapsaisiini ja muut ravintotekijät
  • Probiootit ärtyvän suolen hoidossa

Syötä sähköpostiosoitteesi, niin voit seurata tätä blogia ja saat ilmoituksia uusista julkaisuista sähköpostitse.

Copyright © 2017 Ravitsemustalo
A WordPress.com Website.
%d bloggers like this: