Verkkovalmennuksen keskiössä on FODMAP-rajoitteinen ruokavalio, joka tutkitusti auttaa 3/4 ärtyvää suolta sairastavaa ja josta on myös selkeää hyötyä ylävatsavaivojen hoidossa.
FODMAP-rajoitteisessa ruokavaliossa rajoitetaan heikosti imeytyviä hiilihydraatteja, joita löytyy monista ruoka-aineista. FODMAP-rajoitteisen ruokavalion toteuttaminen on usein haastavaa ilman asiantuntija-apua, ja voi johtaa ravintoaineiden puutteelliseen saantiin. Valmennuksessa opastamme askel askeleelta FODMAP-ruokavalion noudattamisessa siten, että ruokavalio pysyy mielekkäänä ja kaikkien tarvittavien ravintoaineiden saanti on turvattu.
Verkkovalmennuksessa ohjeistetaan myös kuinka toimia, mikäli FODMAP-ruokavaliosta ei ole apua. Valmennukseen on koottu, millä muilla keinoin erilaisia vatsaoireita voidaan rauhoittaa ja suoliston hyvinvointia tukea ruokavalion, elämäntapojen, probioottien ja lisäravinteiden avulla.
Lisäksi saat verkkovalmennuksen mukana välipalaideoita ja reseptejä herkkävatsaiselle, runsaasti tuotetietoa sopivista elintarvikkeista, kysy ravitsemusterapeutilta -palstan, suljetun Facebook-ryhmän vertaistukea ja kokemusten vaihtoa varten sekä erilaisia ruokavalion toteuttamista helpottavia apuvälineitä, vinkkejä ja muistilistoja ulkona syömistä ja kauppareissuja varten.
